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冬季吃对食物补钙补铁又抗寒

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

冬季吃对食物补钙补铁又抗寒

【导读】冬季天气寒冷,我们需要特别注意饮食,所以要了解些冬季饮食小常识,帮助你能够健健康康、温温暖暖的度过寒冷的冬天,那么冬季吃什么能够补钙抗寒呢?马上跟着小编去看看吧!

1、多食蛋白质类食物

冬季干燥,选择吃肉最好采用炖、物才是导致肥胖的真正原因,可不要因为这个误导,而错过大好的补身体机会哦。

2、多食高纤蔬菜

多食高纤、低糖、低淀粉的食物,可以防止血糖上升更快,同时缓解对胰岛素的刺激,减少肥胖的几率。再者有助于维持代谢系统的正常稳定运行,促进排毒。

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3、坚持做到一日五餐

进入冬季后,人体的代谢会逐渐餐,可以缓解肠胃的负荷。

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