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新妈妈春节忌大鱼大肉应多吃蔬菜水果

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

在春节期间,都是大鱼大肉的吃,对于正值哺乳期的产妇来讲,儿童癫痫怎样用药才比较科学呢这样吃并不好,容易造成营养不均衡,这个时候,产妇应该注意多吃一些蔬菜和水果,用以补充母乳中缺乏的维生素C和叶酸。

母乳中的蛋白质、部分脂肪、糖类、钙和维生素A等,受食物摄入的影响较小,因为这些营养成分在母亲体内有较多量的储存,如肌肉中蛋白质含量高,而骨骼则是钙的储存库,维生素A可以在肝脏中保存,当食物中摄入不足时,母亲体内储存的营养成分就会分解出来,以供应母乳合成的需要。

所以,即使在食物贫乏的地区,母乳中的蛋白质、钙等的含量都变化不大。但是正是这种消耗自身来保护婴儿癫痫病的危害有哪些你知道吗的行为,导致了普洱哪家医院治疗癫痫最好哺乳后母亲的身体状况变差,骨骼中的钙丢失会使骨质疏松的危险极大增加。因此,为保证母亲的健康,虽然这些营养物质不会影响到母乳的质量,但仍必须保持足够的摄入量。

而母乳中的有些营养成分含量则直接受到食物摄入量的影响。如母乳中的多不饱和脂肪酸、维生素C、叶酸等。母乳中多不饱和脂肪酸主要来源于食物中的多不饱和脂肪酸,也就是说母亲吃的食物中含量高,母乳中的含量也高,而多不饱和脂肪酸(我们常听到的DHA、AHA就是其中的一员)对4个月之前的婴儿神经发育有重要作用,因此,哺乳早期多吃鱼类、坚果、植物油等是很好的。而维生素C、B和叶酸等,由于在人体没有储存,需要每天从食物中补充,因此,食物中含南昌哪家医院治疗癫痫量的多少会影响母乳的质量,维生素C和叶酸多来自于蔬菜水果,哺乳的母亲是不能放弃蔬菜水果的。

母乳中铁和维生素D的含量均不高,即使从母亲食物中补充也很难完全满足婴儿的需要,因此,应在医生或营养师的指导下,在婴儿的食物中添加维生素D和铁。

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